摘要： 有的时候，会不会有那么一瞬间突然感觉心情不好，想找个人聊一聊，但是又找不到合适的“树洞”去倾诉自己的心事，宣泄自己的情绪。就这样压抑着，烦闷着，心情越来越糟糕，生活越来越无趣。 其实，这些情况都是正常的。现在的生活，节奏越来越快，不管...
有的时候，会不会有那么一瞬间突然感觉心情不好，想找个人聊一聊，但是又找不到合适的“树洞”去倾诉自己的心事，宣泄自己的情绪。就这样压抑着，烦闷着，心情越来越糟糕，生活越来越无趣。
其实，这些情况都是正常的。现在的生活，节奏越来越快，不管是学龄孩子，还是成年人，或多或少，总会有被各种问题困扰的时刻。负面情绪的长期积压，极易出现各种各样心理问题，比如情绪问题、情感问题、人际障碍、学习障碍等。
《心理健康蓝皮书》数据显示：我国11%到15%的国民心理健康状况较差。换句话来说，也就是每十个中国人中就有一个心理需要疏导的人!
因此，即使对于具强大内心的人，遇见困扰的时候，能够得到及时、有效地专业咨询，不仅可以收获更多的成长和疗愈，更可以让自己的生活变得更丰富有趣一些。
心理咨询是什么?
心理咨询是咨询师协助来访者解决各类心理问题以维护心理健康、发展个人潜能的过程。心理咨询的基本步骤包括：建立咨询关系、收集资料、分析诊断、咨询与治疗。
可能存在的误区：在咨询的过程中，咨询师会替我解决问题吗?
在心理咨询的过程中，解决问题的主体仍然是来访者，而非咨询师。
例如：来访者如果因为没有拿到满意的offer，而陷入悲伤、无助的情绪中，此时的咨询师不应该承担“帮来访者解决就业问题”的责任，而应该承担“帮助来访者做好应对挑战的心理与行为准备”的职责。(咨询师不是阿拉丁神灯～)
心理咨询是一个助人自助的过程，这也就意味着问题能否被解决最终依赖的是来访者的行动。通过心理咨询，你最终可以实现心理成长，可以为自己的人生承担更多的责任，让自己的心智变得更加成熟。
什么样的人需要心理咨询?
有一种说法挺有意思，说的是有两种人需要心理咨询。
第一种是需要让自己紧绷起来的人，第二种是需要让自己放松下来的人。
因为在寻求心理咨询的过程中，心理咨询师的主要作用，在于帮助求助者找回自己需要的心灵平衡点，协助求助者发现心理失调的问题所在，并找出解决的方法。
美国心理学家卡尔纳对心理咨询的定义：
心理咨询是指一种专门向他人提供帮助与寻求这种帮助的人们之间的关系。在这种关系中，助人者的手段及其所创造的气氛，将使人们逐步学会以更积极的方法对待自己和他人。
在这个定义中，我们可以发现，为什么自己看心理咨询的理论对改善自我并没有太大的作用。
正是因为心理咨询的这段经历，与咨询师建立的那段独特的亲密关系，才能为人们提供全新的人生经验和体验。
这段关系，可以帮助人们更清晰地认识自己与其他的社会关系，逐渐改变自己对外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会处理好各种关系，提高工作效率，改善生活品质,以便更好地发挥个人的内在潜力，实现自我的价值。
所以，心理咨询的重点，是为了处理普通人日常生活中常出现的：心理疑惑、认知扭曲、人际关系误区、情感困惑等看似简单的生活小问题，所引起的情绪不良反应。
如果你在生活中遇到了一些困扰，不妨将心理咨询作为一种探索的途径，借由咨询师的专业力量更好地生活。
